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Sportler sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihr Training und ihre Leistung zu verbessern. Diejenigen, die sich mit Fitness beschäftigen, möchten vielleicht auch ihre Ernährung optimieren. Training und Ernährung gehen Hand in Hand und sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg. HMB (Hydroxymethylbutyrat) ist eine Chemikalie, die entsteht, wenn Leucin vom Körper abgebaut wird. Leucin ist einer der Bausteine von Eiweiß (Aminosäure). HMB unterstützt das Muskelwachstum und ist in geringen Mengen in Alfalfa, Grapefruit und Wels enthalten. Es kommt auch natürlich im Körper vor. Es wird verwendet, um altersbedingtem Muskelabbau vorzubeugen und um Muskeln aufzubauen. Es könnte eine positive Wirkung auf die Stärkung der Muskeln haben und zur Vermeidung von Muskelschäden nach dem Training beitragen. Vorteile der Einnahme von HMB HMB kann zum Schutz vor altersbedingtem Muskelabbau beitragen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Muskelabbau bei älteren Erwachsenen verlangsamen. Möglicherweise kann es auch die Muskelmasse erhöhen. Hier sind einige Vorteile im Detail aufgeführt: HMB kann zur Bildung der Muskelmasse beitragen Sport allein wird ab einem bestimmten Niveau nicht als ausreichend für den Aufbau von Muskelmasse angesehen. Der Körper braucht Hilfe und wenn Sie HMB mit Widerstandstraining kombinieren, können Sie mehr Vorteile erzielen. Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund) betrifft viele ältere Menschen. Das bedeutet, dass sich das Risiko von Stürzen und Schwäche erhöht. Kachexie ist ein Gewichts- und Muskelverlust, der mit bestimmten Krankheiten wie AIDS, Immobilität und Krebs einhergeht. HMB kann sich auf folgende Weise positiv auswirken:
Bewegung und Kraftleistung HMB soll beim Aufbau von Muskelmasse helfen. Außerdem soll es Ihre sportliche Leistung und die Erholung nach dem Training verbessern. Der Grund für die bessere Leistung liegt in der Stärkung der Muskeln. Schäden an den Muskeln können reduziert werden. Zu den Vorteilen von HMB gehört auch, dass es zu einer Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Natürlich sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Warum Sie stärkere Muskeln anstreben sollten Jeder möchte gesund sein und eine gute Lebensqualität haben. Schwache Muskeln können den Alltag beeinträchtigen. Ein fitter und leistungsfähiger Körper wird von vielen Menschen angestrebt, die das Ergebnis im Fitnessstudio oder beim freien Training erreichen wollen. Dem Muskelabbau vorzubeugen ist sowohl für Kraftsportler interessant als auch für ältere Menschen. Natürlich enthalten einige Lebensmittel HMB und für einen ausgewogenen Lebensstil sollten Sie diese in Ihre Ernährung einbeziehen, doch mitunter reichen die Mengen einfach nicht aus, weshalb die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung gezogen werden sollte. Stärkere Muskeln bedeuten, dass Sie mehr leisten können. Weitere Aspekte, auf die sich HMB positiv auswirken kann, sind die Verbesserung Ihres Immunsystems, die Verbesserung der Kraft, die Erhöhung der Körpermasse und die Verringerung des Sturzrisikos. |
